LIBROS -

domingo, 23 de mayo de 2010

ALIHA






Erase una vez, en cualquier lugar de nuestra querida casa planetaria tierra,

un ser que nació como otros miles de millones, pero llevando en su interior la marca o el código que nos diferencia a todos y nos iguala a la vez…

poco a poco cual una plantita fue creciendo hacia arriba, y también crecía hacía lo ancho y crecía también en comprensión.

En las noches, se le aparecía una imagen con movimiento, parecida a una espiral y en una punta se subía para ser llevada a no se sabe dónde, pero en subiendo se sentía muy a gusto y daba por bien merecida la espera durante el día.

El tiempo fue pasando y con él desapareció su imagen, sin casi percatarse se olvido…

Cuantas veces había querido recordar, pero no sucedía nada…..

Pero insistió, pues sabía que existía, aunque ahora no fuera tan fácil como cuando era más inocente, más espontánea, menos racional.

Y su esfuerzo no fue en vano, pues empezó a sentir dentro de su corazón a su ángel...

Pero sucedió que volvió a olvidarse de él… el trabajo, la familia etc. etc. etc.





Y llegó un día, el peor día de su vida, uno de esos días en los que la tristeza es tan tremendamente triste que cambia de nombre,..... que su ángel apareció... sin ella casi darse cuenta, él la sujetaba suavemente y le soplaba en su frente ráfagas de paz, de serenidad, era su ángel que le permitía estar sin estar, ser sin ser, mirar sin importar lo visto... y no dejó de llevarla en sus brazos el tiempo que hizo falta.... y desde entonces siguen juntos...




Estoy aquí, y tú estas aquí, y él esta aquí y nosotros estamos aquí y vosotros estáis aquí y ellos están aquí… todos estamos aquí. Gracias a todos por estar aquí y por estar ahí y por estar allá y por estar en todos los lugares
A veces necesitamos la fuerza de algún genio para acomodarnos más a gusto, en este caso he escogido a A. Einstein quién decía: La Imaginación es más importante que el conocimiento

Imaginemos continuamente, cojamos nuestra imaginación o abracémonos fuertemente a ella y dejemos que nos lleve libremente sin demasiadas imposiciones hacía lugares que hemos tachado de nuestro camino, por creer que están muy lejos, o por creer que no podemos acceder o no debemos, o por creer que son fantasías, o por creer que ciertas cosas son para otros. No nos pongamos más etiquetas, aprendamos a arrancar-las todas y deseemos imaginar toda nuestra vida con lo que sea necesario para sentirnos bien. Soñemos el mejor sueño, sintámonos, veámonos, deseémonos lo mejor de lo mejor, para nosotros y para toda la humanidad y para nuestro planeta Tierra y todo lo que contiene.

Te escucho y me rio dulcemente


Es esa una de las maneras por las cuales te puedo ayudar. Sabiendo tus sueños, sintiendo tu emoción, escuchando tus pensamientos.

Si te escucharas como yo lo hago……es posible que no quisieras estar contigo, perdona pero vuelvo a sonreírme,

Te enredas en una tela de araña, subes y bajas, vas de un lado a otro, te repites las cosas hasta causarte dolor de cabeza, te obsesionas en que pensaran los demás, incluso te pones ha hablar como si fueras ellos, y te das respuestas y contra respuestas, y por supuesto te agotas…

La imaginación es un valor valiosísimo, pero la usas en contra tuyo

Ahora te reirás tú, “eres un ser perfectamente maravilloso” y es muy cierto

Piensa en ti, siéntete a ti, respétate a ti, ámate a ti, mírate cada mañana en el espejo sonriéndote hasta que veas la chispa en tus ojos, que verás la verás, y entonces contéstate, es cierto que soy maravillosa

Para que todo lo exterior no te oprima, solo has de interiorizarte en ti y dejar que la energía de la vida pueda fluir suave y agradablemente, sintiéndote agradecida por ese encuentro que no se encuentra de ninguna otra forma.

Una gota es suficiente para movilizarlo todo. Una gota no es un mar, pero forma parte de ese mar. Gota a gota, gota a gota, cuantas gotas para un mar. En tu microcosmos, tu eres un mar formado de gotas rojas y gotas blancas y millones de cientos de millones de otras células que forman un vehículo con capacidades y posibilidades sorprendentes más allá incluso de toda imaginación.

Cada pensamiento tuyo es conocido por todo tu ser, cae como la gota en un estanque y lo cambia todo, con tus emociones sucede lo mismo, todo varía, si estas son de alegría, bienestar, dulzura, comprensión, cariño, respeto, etc.…todo tu mar se llena de sensaciones agradables, de confianza, de autoestima, de satisfacción. No hace falta decir lo que sucede cuando no tienes control sobre tus pensamientos o incluso te dejas llevar por las emociones, sin reflexionar……… puedes estar segura que no estas haciéndote ningún bien.

Solo autocontrolándonos, aprendiendo a darnos cuenta en todo momento de cómo nos sentimos, es como aprenderemos a estar serenos en cualquier situación que nos pueda ser estresante.

Con Amor, Nuria

💗







jueves, 28 de enero de 2010

MOMENTOS DEL DIA NM













Hoy me he levantado pensando en una frase que escuché un día. Que curiosa la mente, hoy ha abierto un instante el subconsciente y ha dejado salir esta frase : “Yo no necesito a nadie para vivir” , que frase tan triste, cuantas cosas lleva escondidas tras esa apariencia de suficiencia. Y me pongo a pensar dónde fue que la oí…..y si, la memoria cumple con su cometido y me trae los datos que le he pedido. Esta frase la pronunció una amiga mía, por cierto muy querida, también recuerdo que mientras la decía, sentía yo como si escuchara una música in crescendo a molto forte, su mandíbula estaba prieta, fruncía el entrecejo, sus mejillas se iluminaban de color y sus manos bateaban como reafirmando lo que decía, y en ese momento sonó su teléfono, Uf lo siento pero tengo que irme, nos vemos. Yo entonces me quede preguntándome, , qué debía sucederle para proliferar semejantes palabras. Sea como sea, se fue y al poco tiempo olvide el suceso y aunque nos hemos visto de forma continuada, es curioso pero no lo había vuelto a recordar. Pero hoy no dudo que debió hacerme daño, motivo por el cual reivindica una pregunta ¿Qué le hubiera contestado o que me respondo, frente a la frase, “Yo no necesito a nadie para vivir” . Mi respuesta es “Yo en cambio os necesito a todos para vivir” . Y me pongo a pensar que vivimos una época de bienestar. Y es gracias a todos vosotros que habéis estado aquí antes que nosotros. Se dice que en el presente tenemos lo que sembramos en el pasado.
En nuestro pasado más próximo encontramos que está lleno a rebosar de tremendos sufrimientos físicos y psíquicos, de escenas de crueldad inenarrables, de muchos millones de personas que son asesinadas, de miles de millones de personas que de haberles podido ver sus caras, encontraríamos en ellas, la gran pregunta, ¿Porqué? .

El hombre es imprevisible y ha demostrado ser tremendamente implacable y metódico cuando se trata de conseguir sus fines, aunque estos sean los más infames a los que desea ostentar, que como bien sabemos son fines en los cuales se reparten los territorios y los demás bienes, aunque para ello tengan que provocar una primera guerra mundial en 1914-1918, en la que muchos millones de personas mueren porque otros ansían poseer lo poco que tienen. Cueste lo que cueste hemos de poseer o hacernos con esto, y aquello y nada nos frenará, pues nuestro estandarte es conseguir todo aquello que nos aporte beneficio. Y si con una gran guerra no es suficiente, empezaremos otra. Como así fue en 1939-1945.

Acabaron con vuestras vidas, vidas ajenas a todo lo que era vuestra
cotidianidad llenada por el trabajo y la familia, en el campo o en la ciudad, vidas llenas del mayor tesoro, que es la vida.

Vuestra sangre derramada en las calles, en las casas, en la tierra, en los lugares mas insospechados que no dejan de ser la tierra, nuestra querida madre tierra, en ella se filtraron todos los cientos de millones de millones de litros de sangre mezclándose con su amor caritativo y transformando cualquier recuerdo de dolor en suave caricia, recomponiendo reestructurando toda esa energía en fuente fecunda de nuevas nubes cargadas de gotas de amor comprensivo, de cariñoso respeto, de gotas frescas que refrescan toda la vida movilizándola en la búsqueda de los grandes valores capaces de unir a toda la humanidad.

Ojalá pudiera decir, se terminaron las guerras. Las guerras continúan a nivel local, pero continúan, a veces incluso de forma invisible o camufladas en irrealidades.

Volviendo al principio : es gracias a vosotros que estuvisteis aquí antes que nosotros…. Quiero daros las gracias y quiero pediros perdón, y quiero que sepáis de mi gran respeto y agradecimiento por vosotros.

Es gracias a vosotros que consiguieron lo que tanto deseaban, tenían hambre de sangre, tenían hambre de violencias, tenían hambre de vuestras tierras, tenían hambre de todo lo que teníais, tenían hambre de todo aquello que no se puede “imaginar con un cerebro humano” .

Nuestro presente es de “paz” gozamos de casi todo lo que queremos, y os lo debemos a vosotros que con vuestras muertes inocentes pusisteis freno saciando al voraz monstruo. Y pudimos volver a albergar en nuestros corazones la ilusión de un nuevo día, un día distinto pues venía cargado de buenos deseos, era un nuevo renacer en nuestras mentes y corazones y para ello utilizamos una de nuestras capacidades más nobles, “olvidar y perdonar” para así poder volver a empezar en un camino que estaba por hacer, en donde el hombre ha podido demostrar que no era necesaria la guerra. Y es por todo ello que desde que me levanto me encuentro dando las gracias a todos y a todo, es decir, por ejemplo :
Gracias por tener, pan leche y mermelada…… Y de dónde me llega todo esto, veamos, respuesta : de la panadería. Ah muy bien, pero lo más remoto a la panadería quizás sería, la misma respuesta de nuestro origen…. La teoría de la evolución del Universo, el “Big Bang”

El “Big Bang”, literalmente gran estallido, constituye el momento en que de la "nada" emerge toda la materia, es decir, el origen del Universo. La materia, hasta ese momento, es un punto de densidad infinita, que en un momento dado "explota" generando la expansión de la materia en todas las direcciones y creando lo que conocemos como nuestro Universo.

La teoría del “Big Bang”, la Gran Explosión que habría originado nuestro mundo, pertenece a la cultura general de nuestra época. Originalmente fue formulada por el belga Georges Lemaître, físico y sacerdote católico .

Si el universo está en expansión, resulta lógico pensar que, en el pasado, ocupaba un espacio cada vez más pequeño, hasta que, en algún momento original, todo el universo se encontraría concentrado en una especie de «átomo primitivo». Esto es lo que casi todos los científicos afirman hoy día, pero nadie había elaborado científicamente esa idea antes de que Lemaître lo hiciera, en un artículo publicado en la prestigiosa revista inglesa «Nature» el 9 de mayo de 1931 Gracias “Big Bang”, pero ya algo mucho más cercano a nosotros sería, de un prado de trigo, es decir un campesino que en su campo siembra trigo, al cual desde aquí aprovecho para saludar y darle las gracias, por sembrar esperar y recoger la cosecha. Después ese trigo llega al molino. Me pregunto si el trigo se acordara de sus días soleados, de las ventiscas, las lluvias, el frío. En el molino el trigo soporta la transformación en harina, en polvo, y con este nuevo cuerpo pasa a llenar los sacos y es repartida a las empresas que la requieren. En nuestro caso concreto llega a la panadería, en su tono más puro, y aquí el panadero extiende sobre su tablero de trabajo la cantidad necesaria para amasarla para luego ir cortando la masa en distintas formas, de medio kilo, de un kilo, alargadas, redondas etc. etc, e introducirlas en el horno para su cocción. Pasado el tiempo necesario las saca y las va disponiendo para su venta. Y bendito momento, pues es aquel en el cual yo tengo acceso a decirle al panadero : Buenos días quiero una barra de medio kilo, muchas gracias, adiós. Que dicha poder oler la barra de pan recién horneada, y que viene de tan lejos, que privilegio tener en mis manos el primer ingrediente de mi desayuno, y todo de forma tan sencilla….. Gracias. Me voy preguntando de camino a casa, muy satisfecha llevando mi barra de pan, ¿el hombre ha inventado muchas cosas? Es como una frase incrustada en algún repliegue de mi cerebro, y me respondo si seguro que sí, pero también me digo que todo lo que necesitaba para hacerlo estaba aquí, por ejemplo, inventa el pan…. Digamos que imagina después de, chafar, aplastar, en un principio de forma más o menos casual, o moler el trigo que es lo que puede hacer con aquello es decir con la harina, y se debe decir ¿y si la mojo? Y si la pongo esto…. Y a base de probaturas se encontró con algo que podía comer y que estaba bueno…. Pero el invento inicial, una forma de crear diferente, es decir la semilla, el grano de trigo ya estaba aquí. El hombre no puede inventar o crear un grano de trigo….ya que todo viene del “Big Bang”.

Nuestro segundo ingrediente es leche, no hace falta remontarnos a los principios, ya sabemos que el origen es remoto. Y nos acercamos a un campo de pasto de vacas en algún lugar de montaña, y ahí están las vacas disfrutando de la naturaleza, y a la vez dando cada día al cuidador, parte de su vida transformada en energía de leche, leche que agradece el vaquero. Y a este lugar llega un camión para recoger este tesoro blanco y llevarla a la empresa donde esta leche será tratada para privarla de toda nocividad para el consumo humano, y por último la envasaran en recipientes que serán distribuidos para que lleguen a manos del consumidor….. es decir a mi, a ti, a todos. Gracias por todo este trabajo, tengo opción directa a la leche.

Nuestro tercer ingrediente es mermelada, y como todo nos hemos de ir al campo, en este caso a un campo de melocotones, es decir de árboles de melocotones…y una vez terminado su proceso evolutivo, tenemos el melocotón, carnoso jugoso y listo para ser recogido de las ramas que hasta ahora habían sido su cálido y dulce hogar, para ser transportados de un lugar a otro, hasta nuevamente estar accesibles para mi, y en mi caso en forma de mermelada. Es fantástico por fin tengo acceso a ella y de una forma muy muy sencilla. Por supuesto gracias a la naturaleza y a todos sus componentes que han hecho posible el desarrollo del melocotón, y gracias a todos los que han colaborado en la recogida, preparación, transporte y finalmente al tendero que me lo ha facilitado.

Después de desayunar disfruto leyendo sin profundizar un diario,
Y me resuena un pensamiento que desea abrirse paso a trabes de las hojas del diario, y de forma acalorada me grita “de dónde comes tú” “de dónde viene todo lo que te comes” ¿?

Del campo, de los hombres y mujeres que trabajan el campo. Y es un trabajo duro, muy duro. En cambio es un trabajo que no estamos valorando desde su realidad objetiva….. sin los frutos del campo nuestro motor no funciona.
Estamos empobreciendo nuestro suelo porque hemos logrado que el campesino deje de trabajar las tierras, y no lo ha hecho llevado por la ilusión de despachurrarse en el sofá y ver la televisión ( además de haber experimentado ya y saber dónde nos lleva dicha opción) , sino que lo ha hecho harto de que abusen de él y de que mucha gente saquen más provecho de su esfuerzo que el mismo.
Deberíamos cuidar como reyes a nuestro campesinado, (y al campesino de todo el mundo) es gracias a su esfuerzo su trabajo que podemos comer, comer cosas de casa, no digo que lo de otros lugares no este bien, lo que reivindico es que lo de cada región ha de prevalecer y ser mimado, como la joya que es para nuestro cuerpo.

Dejo el diario, dando gracias a la naturaleza, al planeta que lo ha hecho posible, ya que el papel es gracias a los árboles, tendríamos que decirles : gracias árboles que hacéis posible la manifestación de noticias y demás, incluso la tinta parece que se origina de mezclar hollín de pino con humo y agua….

Luego salgo a la calle y me encamino a buscar el coche… os imagináis todo lo que ha sido necesario para la formación de un coche…..uauuuuuuuuu y doy gracias…. Ya voy por la carretera, y lo mismo…cuanto trabajo, cuanto material, cuanta naturaleza, cuanta energía y finalmente que fácil nos resulta circular,  gracias.

Llego a visitar a mi hermana, su casa es muy bonita y esta repleta de adornos de distintos lugares de la geografía, sus muebles son de roble…uauuu…, lo pienso, lo siento, pero no os lo voy a contar, vosotros mismos habéis de ver la inmensidad que continuamente nos envuelve y nos sigue allí donde vayamos…

Regreso a mi casa, a quien doy gracias, sigue ahí esperándome y cuidando de todo lo que guarda de forma alegre. No quisiera inquietaros con el pensamiento de mi casa, pero, que podríamos pensar acerca de la casa….. todos los materiales son de la naturaleza, de nuestra casa grande, sin ella no habría posibilidad alguna. Luego vendría la cantera, lo siento por la montaña que transforman para que mi casa tenga forma, y le doy gracias, sabiendo que todo esto es temporal pues todo le regresara, es una especie de préstamo. Luego árboles para convertirse en ventanas, puertas, muebles…. Luego metales… y etc. etc. etc. Es brutal e increíble todo lo necesario y todas las personas de diferentes profesiones que intervienen para hacer una casa…..
Dejémoslo aquí, pero se puede continuar mucho, a que si.

Suena el teléfono….. que gusto, sólo he de descolgar y acercar al oído el aparato para que una voz ,(que me llega por ondas invisibles) emane distintos sonidos los cuales somos capaces de descodificar para que tengan sentido…. Pero para llegar aquí han hecho falta miles y miles de años de evolución. Pero estamos es ese punto, momento o fase en que todo parece automático…. Fácil aunque a la vez pueda parecer desconcertante, todo está lleno de paradojas.
Volviendo al teléfono, me han llamado para invitarme a un cumpleaños….¿Que sucede cuando nos invitan a un cumpleaños?, bueno nos ponemos a pensar en aquella persona, en todos los datos que sobre ella tenemos y nos disponemos a perder el tiempo en pensar ¿Qué le gustaría? , dato este que es un imposible, ya que nunca sabremos que le gustaría, pero nos entestamos en ello y con esa idea salimos en la busca de un regalo. Si la persona nos es querida, nos resulta mucho más cómodo y agradable, pero si no reúne la emoción del afecto, nos producirá toda clase de inconvenientes y en mi caso es esta última opción, motivo por el cual decido llamarla y excusarme de forma correcta y educada… Se trata de una “amiga” que no veo desde que éramos niñas, es decir desde hace muchos pero muchos años, y ahora le ha dado por buscar, además recuerdo que nuestras químicas eran distintas…… y pensando en ella me pregunto, que me contestaría si le preguntara ¿de dónde procedes? Y me pongo a imaginar que llena de buena voluntad me explicaría. Bueno mi padre tal y mi madre cual, y mis abuelos paternos tal y mis abuelos maternos cual, Y llegado a este punto, yo le diría, ah que interesante continua por favor, a lo cual ella me diría… bien, ya está, pues de mis bisabuelos no tengo casi conocimiento… y acabaría diciéndome, pero bueno lo importante es tu familia más cercana.
Y yo le contestaría, si..si claro……..Y me voy preguntando cuando empezó la separación, cuando empecé a no incluirte en mi historia, me refiero a los bisabuelos, tatarabuelos, tata tatarabuelos etc. etc. etc. hasta llegar a………..

Ya es mediodía, y decido regalarme ir al restaurante a comer el menú del día, lo cual me garantiza que es fresco y a la vez económico, además puedo decidir entre cinco platos de primero y cinco platos de segundo, con postre bebida y pan incluidos en el precio. Me parece espléndido…. Ahora paso por alto el origen y recorrido de los productos, enfocándome en mi caso concreto de todas las cosas que me ahorro viniendo al restaurante, es decir : no tengo que ir a comprarlo, no tengo que lavarlo, guardarlo, cocinarlo, no ensucio mis platos ni mi cocina, y además me lo sirven en la mesa, yo solo tengo que estar con la predisposición de saborear y agradecer todas estas comodidades, que en los tiempos de mis bisabuelos no existían, gracias.

Por la tarde, hoy decido ir a dar un paseo por la playa….. y recuerdo aquellas épocas en que existían entre otros, grandiosos animales voladores, para los cuales nosotros éramos como pequeños postres agradables para su buche, y doy gracias ya que puedo pasear tranquilamente sin estar a la entrada de una cueva. Y me voy cerca de las olas, su sonido, su espuma su grandiosidad, su generosidad, su cariño, es como si todo el mar me envolviera en un abrazo suave, y le pregunto al mar… ¿Dónde estabas antes? ….. y me explica historias que no entiendo mucho pero de seguro son como dice, y me baño en sus aguas, sintiéndome agradecida por estos momentos que pasamos juntas, por esta unión tan próxima y a la vez tan lejana…..Finaliza la tarde y llegan los momentos de recogimiento, hasta aquí todo ha sido posible gracias a infinidad de conexiones, entre ellas el que haya habido un origen……….o no lo ha habido.
Sea como sea, no deseo sino dar gracias a todos y a todo por éste día, lleno de posibilidades, lleno de poder soñar el sueño de la vida, y gracias porque cada momento que, si nos damos cuenta podemos rectificar aquello que no queremos aunque nos cueste creerlo, gracias a la energía de la vida que nos da la posibilidad de aprender a soñar el mejor sueño para una vida de ensueño. Y mi sueño es un mundo en el cual podamos vivir alegremente, y es por eso que sin ti no puedo. en cambio contigo todo es posible, todo lo que queramos lo vamos a conseguir. Y para ello a veces nos es reconfortante, estimulante, la fuerza del pensamiento de algún genio para acomodarnos más a gusto, en este caso es A. Einstein quién decía, la :” Imaginación es más importante que el conocimiento"
Imaginemos continuamente, cojamos nuestra imaginación o abracémonos fuertemente a ella y dejemos que nos lleve libremente sin demasiadas imposiciones hacía lugares que hemos tachado de nuestro camino, por creer que están muy lejos, por creer que no podemos acceder o no debemos, por creer que son fantasías, por creer que ciertas cosas son para otros. No nos pongamos más etiquetas, aprendamos a arrancarlas todas y deseemos imaginar toda nuestra vida con lo que sea necesario para sentirnos bien.

Soñemos el mejor sueño, sintámonos, veámonos, deseémonos lo mejor de lo mejor, para nosotros y para toda la humanidad y para nuestro planeta Tierra y todo lo que contiene.

Una gota es suficiente para movilizarlo todo, Una gota no es un mar, pero forma parte de ese mar Gota a gota, gota a gota, cuantas gotas para un mar. En tu microcosmos, tu eres un mar formado de gotas rojas y gotas blancas y millones de cientos de millones de otras células que forman un vehículo con capacidades y posibilidades sorprendentes más allá incluso de toda imaginación.

Cada pensamiento tuyo es conocido por todo tu ser, cae como la gota en un estanque y lo cambia todo, con tus emociones sucede lo mismo, todo varía, si estas son de alegría, bienestar, dulzura, comprensión, cariño, respeto, etc.…todo tu mar se llena de sensaciones agradables, de confianza, de autoestima, de satisfacción, no hace falta decir lo que sucede cuando no tienes control sobre tus pensamientos o incluso te dejas llevar por las emociones, sin reflexionar………La química de nuestro cuerpo es afectada por nuestro pensamiento. Pero tenemos una mente muy plástica y un enorme poder para re-educar sus propios compuestos, para que éstos trabajen a favor nuestro y no en contra nuestro.

Solo autocontrolándonos, aprendiendo a darnos cuenta en todo momento de cómo nos sentimos, es como aprenderemos a estar serenos en cualquier situación que nos pueda ser estresante. Y a veces nos ponemos a recordar, y si nos damos cuenta comprobaremos que la situación que estamos evocando, se nos presenta exactamente igual como sucedió, cosa que esta muy bien si es agradable, pero si es una situación llena de incomprensión, o soledad, tristeza o una situación que creemos fue una injusticia, o cualquier tipo de ofensa, o temor, todo eso que vivimos en un momento, volvemos a darle vida al recordarlo, es decir nos auto torturamos, la mayoría de veces sin darnos cuenta, y lo hacemos con algo que no existe en nuestro presente, lo hacemos con algo que pertenece al pasado. Y es aquí donde vuelvo a intercalar la frase inicial que un día pronuncio una querida amiga : Yo no necesito a nadie para vivir. Es posible que a través de esa frase se ocultase mucha rabia y malentendidos, y fuera una forma personal de pedir atención y cariño. Pero mi amiga y todas las que se preocupan por cosas que ya pasaron y acerca de las cuales nada se puede hacer, se encuentran ligadas a un pasado que las lastima. hemos de saber que los recuerdos son regiones de la mente que desgastan la energía que tenemos disponible para vivir el presente. Lo mismo sucede con las angustias por hechos que todavía no acontecen, que se encuentran en el futuro, ya sea próximo o lejano, son también zonas de la mente que desgastan energéticamente a la persona. A.Einstein decía:” yo nunca pienso en el futuro. Viene bastante rápido”.

Bien sea como sea he llegado ha este momento, trayendo una frase del pasado. Y ved que curioso, acabo de hablar con mi amiga por teléfono, y la he explicado de forma rápida, hasta dónde he llegado por la frase que un día dijo.
Lo más divertido ha sido su contestación : Cómo puedes pensar que diga algo semejante, porque pones en mi una frase que no he sentido, eres mi amiga desde hace, creo que desde siempre, a veces pienso que sabes más de mi que yo misma debido a esa increíble memoria que disfrutas tan diferente a la mía.
Mi amiga no estaba enfadada pero si confundida y me encontré dándole explicaciones, de que si tenía razón en defenderse por no querer saber nada de la susodicha frase, por mi parte le pedí que me disculpara y olvidase lo sucedido como si nunca la hubiera explicado lo de la frase, y le asegure que le pediría a mi memoria que trabajase buscando a quién pronuncio la frase, y se lo haría saber.
Volvía a encontrarme como al principio, con una frase la cual gratuitamente había colocado en una boca que no era, y que me había llevado muy muy lejos o dicho de otra forma, me había abierto a relacionar sucesos que de no ser por ella, no hubiera desarrollado. Pensé desde diferentes ángulos quién fue…. Y zas, por fin ya se quién fue, en ese mismo instante me sobrecogí y un suave pero contundente escalofrío recorrió toda mi espalda, no, no puede ser, o mejor dicho no quiero………….fui yo… hace mucho pero mucho tiempo, por aquellas época de nuestra vida que llamamos adolescencia. Era un día que discutí con mis padres por su negativa a comprarme una moto y por lo visto en aquel momento llevada por mi inadaptada comprensión hacia los diferentes puntos de vista de los demás y muy en especial de mis padres, pues lo único que por lo visto me paso por la cabeza fue esa frase, con la cual no dudo moleste a mis padres, aunque poco se hablo ya del caso, pues en mi familia los enfados duraban muy poco, quedaban como olvidados. Más hoy mi inconsciente ha querido algo parecido a ajustar cuentas, y lo hace a su modo. A veces parece trazar un laberinto como en éste caso. Supongo que después de haber mencionado la frase ésta quedaría como resonando en mi, enterándose todas las células de mi cuerpo, toda mi biología se sentía indigna del suceso que soporto, que escucho, que la invadió, que de alguna forma la atormento, y de formas más o menos rápida, utilizó una de sus estratagemas, culpo de lo sucedido a otra persona. Se sabe que el subconsciente no sabe distinguir entre una experiencia real y una imaginaria, e imagino que lo que hice sin ser muy consciente fue ir negando en mi aquella frase, hasta llegar incluso a desprenderme de ella totalmente, dándole vida en otra persona, para así poder ser libre de la responsabilidad de haber obrado en una forma tan desagradable.

Me sentía muy a gusto como si una costra se hubiera desprendido y en su lugar hubiera dejado un espacio limpio. Pero a la vez me sentía algo parecido a sentirme a la expectativa, ¿a la expectativa de qué, me decía? A la expectativa de mi misma, me estaba introspeccionando de tal forma que era un diminuto barquito subiendo y bajando por los canales sanguíneos, como recorriéndome, para ver si encontraba alguna costrita más o quizás era sólo por el placer de viajar en el mar tibio de la vida. Cuando deje el barquito, respire hondo varias veces, luego mire el reloj eran las 23.30h , sabía que mi amiga se acostaba muy entrada la madrugada, es de esas mujeres que con 4 horas de sueño tiene suficiente para sentirse recuperada y en forma. Decidí que tenía que afrontar el darles estas nuevas explicaciones a las que había llegado, como también sabía que no sería fácil pues se me había ido todo un poco de las manos, quiero decir que lo mejor hubiera sido que no le hubiera explicado nada, pero ah, por esto es que dicen entre otras cosas “por la boca muere el pez” o “callar es de sabios”. Mi amiga al coger el teléfono me dice: ahora mismo estaba pensando en llamarte pero como te acuestas temprano lo había dejado para mañana, que casualidad verdad. Lo cierto es que si le respondí, pero a la vez pensaba que no tenía nada de extraño ya que yo llevaba pensando en ella hacia ya bastante tiempo y de alguna manera le habían llegado las ondas. Escucha me dijo sobre aquello de la frase. Si le dije yo, precisamente te llamo para aclarártelo, ahora lo tengo todo mucho más claro Deja, deja que te lo cuento, me dijo ella, y continuo…. He estado liada un par de horas como mínimo con la frasecita, la llevaba como pegada, y poco a poco, y no me digas cómo, he recordado, que si que es cierto que aquella frase la dije yo, desde luego tienes una memoria brutal, porque yo la había olvidado pero no me extraña ya que hace más de 35 años que pasó. Oye, me decía, recuerdas cuando me quería comprar una moto y mis padres no me dejaron, pues fue en aquella movida que les solté la frase, pero desde luego mira que eres cascarrabias, pero sabes me siento como más liviana, como si me hubiera quitado algo de encima y discúlpame por lo de antes de negártelo, ya sabes que estas cosas pueden pasar y ya de paso gracias por este improvisado psicoanálisis. Y tú que me cuentas cielo a estas horas en que ya deberías estar dormida. Me quedé por unos instantes sin habla…. Y le dije, te he llamado para desearte felices sueños y darte las gracias por ser mi amiga . Mi amiga me contesto, buenas noches y yo también te quiero, Adiós.
En vistas de cómo ha terminado resolviéndose este suceso…. Doy gracias por este día que me ha regalado con tantas sensaciones, con tantas emociones, con tantos pensamientos, con abundancia de energía y no dudo que si mañana me visita estaré dispuesta a bailar en sus cariñosos brazos.

Todo lo dicho lo esta con mucho cariño




domingo, 24 de enero de 2010

MODESTA INTRODUCCION PARA COMENTAR SOBRE EL ESTRÉS Y UNA PRÁCTICA DE RELAJACIÓN




Comprendemos bien muchos estados emocionales, de hecho lo hacemos tan bien que llegamos a creernos que somos eso que sentimos. Lo curioso es que cuando se nos pregunta ¿Cómo te sientes?, es como si nos pillaran desprevenidos. Y podemos contestar : BIEN, pero me sentiría mejor si….. Y aquí pueden entrar cantidad de estados emocionales o sentimientos, por ejemplo podemos oír : Trabajo muchísimo y no se para que, nadie me lo agradece. O mis hijos parece que lo hacen aposta hasta que no me sacan de mis casillas, no paran. O estoy harta de cada día las mismas cosas, o, o, o, o,...y no te cuento sobre mis dolores de cabeza que ya son hasta normales, y el dolor de espalda, y que no duermo de un tirón ni se desde cuando……… y todo esto lo rubricamos con, pero bueno las cosas son así que le vamos ha hacer.

Esta bien, sabemos como nos sentimos y desde ahí vamos ha hacer un esfuerzo y nos preguntamos ¿Cómo quiero sentirme? Muchos pensaran : que bobada, pues bien,  todo el mundo quiere encontrarse bien. Pero, es seguro que todo el mundo desea eso, entonces porque se asocia a : todos queremos tener mucho dinero y una casa y un coche y ropas y, y, y, y, y,…. Pero dónde queda la Amabilidad, el Respeto, la Tolerancia, la Comprensión, la Solidaridad, la Dignidad, la Bondad, la Voluntad……..

Vivimos unos tiempos en que todo se desarrolla vertiginosamente, casi no nos da tiempo a asimilar ayer que estamos en hoy o mañana, es una sensación desestabilizante hasta cierto punto si nos la hacemos nuestra, .Y, por supuesto  que nos la hacemos nuestra, y lo vivimos como estrés. Esforzándonos por llegar a no se sabe dónde, al máximo, aún sin saber donde esta, pero lo hacemos, nos forzamos, llenándonos de ansiedad, una ansiedad que nos devora, un temor indescriptible que va creciendo también con la fuerza de nuestro pensamiento. Y, cómo lo solucionamos, pues vamos al médico y a veces nos encontramos con que éste nos dice que lo que nos pasa es debido a los nervios, o que estamos estresados o deprimidos o ansiolíticos etc.etc.etc. y esto quizás es un paso previo a otros estados aún menos deseables.

Sean los tiempos que sean que nos haya tocado vivir, lo que esta muy claro es que hemos de vivir, pese a todas las circunstancias… sean las que sean, ya que nuestro motivo  y  propósito en la vida ha de ser vivirla lo mejor posible.

En el transcurrir del tiempo hemos llegado hasta donde sea, en realidad es anecdótico, 5 años, 20años, 50 años, 100 años, más, no importa lo que si nos interesa en Aprender a tomar Conciencia de cada uno de nosotros, de nuestros pensamientos, porque pensamos según dicen unos 60.000 pensamientos al día y no somos conscientes de ello, cada cual más o menos pero la cifra quizás continuaría siendo confusa, en el sentido de si le preguntas a alguien ¿normalmente que piensas? - te pueden contestar : Ah pues yo a veces es que incluso no pienso, o bien otros, pues no se 3, 4, 5 pensamientos o incluso muchos : yo sólo tengo una idea en la cabeza y esa no me la quita nadie... No, no muy bien, tú lo has escogido, tú te aferras a ella, lo más que te deseo es que sea positiva.

Pero hemos de empezar a saber que la Energía sigue al Pensamiento, nos convertimos en aquello que pensamos, que deseamos. En definitiva somos Nuestra Empresa y hemos de programarla en la forma que nos sea mas positiva y nos conduzca a la potencialidad de nuestras capacidades, que incluso muchas de ellas las desconocemos, y de esta forma vivir de manera que nos sintamos bien y sabiendo que podemos estar cada vez mejor. Con cariño Nuria

Algunos síntomas de Estrés podrían ser




Continuamos sobre el Estrés

El Dr. Hans Selye, acuño un nuevo concepto : “La tensión en la vida moderna” “Stress o Estrés". La palabra Estrés deriva del latín Estringere que significa provocar tensión.

Dice el Dr Hans Selye en referencia al estrés : El problema no es abolir el estrés sino dominarlo; no será evitando tensiones como conseguirán los hombres vivir distendidos.

Es por medio del Sindrome General de Adaptación que nuestros órganos internos, especialmente las glándulas endocrinas y el sistema nervioso, nos ayudan a ajustar nuestro organismos a los cambios constantes que ocurren dentro y alrededor nuestro. La vida es en gran medida un proceso de adaptación al cambio o los acontecimientos de nuestra existencia. El secreto de la salud y la felicidad consiste en la adaptación exitosa a las condiciones siempre cambiantes sobre la tierra.

Estrés es una respuesta no específica del organismo ante cualquier demanda que se le imponga. La facultad de adaptación es probablemente la más importante de la vida.

El Dr Hans Selye destacó las tres etapas o fases que tiene el Estrés durante la reacción de adaptación a estímulos externos que crean tensión :

Frente a un agente que puede causar daño lo primero es LA REACCION DE ALARMA

Le sigue la FASE DE ADAPTACION O RESISTENCIA

Si el estímulo continua y es superada la fase de adaptación: viene el ESTADO DE AGOTAMIENTO

LA FASE A es la de la REACCIÓN DE ALARMA, en la cual todo organismo esta en alerta general ante el agresor que puede causar daño.

LA FASE B corresponde a la ADAPTACION O RESISTENCIA , ante la permanencia del factor estresante. El metabolismo humano se adapta a la presencia del factor estresante. Sin embargo esta adaptación no es ilimitada y si el estrés se mantiene más allá del límite del equilibrio se pasa a la siguiente etapa.

LA FASE C o del AGOTAMMIENTO el organismo ya no es capaz de hacer frente al estrés.

El estrés es una reacción de alarma en la adaptación del organismo al cambio con los estímulos externos del diario vivir. Decía el Dr. Selye que el estrés es un síndrome, es decir un conjunto de cambios o síntomas que culmina con el agotamiento, o el derrumbe tensional ante la agresión externa al ser superada la capacidad natural de adaptación que tenemos todos.

El estrés es una reacción conjunta de mente y cuerpo en donde la actitud mental es básica ante la manifestación del estrés. No todas las personas reaccionamos igual frente a un mismo hecho o suceso, no todos piensan igual y lo que para algunos es intrascendente para otros es grave y los puede llevar al desequilibrio emocional. Los recuerdos y visualizaciones de hechos pasados si están relacionados con cosas negativas, como es lo habitual, agravan el estrés, de la misma forma que ver lo positivo del pasado da más energía para la capacidad de adaptación a los cambios. Los cambios desencadenan una serie de reacciones en nosotros, reflejadas en el sistema nervioso, el sistema hormonal o endocrino, el aparato cardiovascular, el aparato digestivo, el sistema respiratorio, en la piel, en el aparato genito-urinario, en el sistema inmunológico y en la percepción sensorial .

BIOQUIMICA DEL ESTRÉS Y FISIOLOGIA ADAPTATIVA

La primera fase de reacción de estrés se inicia con el estímulo de los sentidos. Si éstos indican peligro, se activa mediante el sistema límbico, el miedo, que se transmite como alarma al hipotálamo, y llega a la hipófisis que va a secretar ACTH o corticotropina, que actúa sobre las glándulas suprarenales secretando el Cortisol. Si éstos indican peligro, se activa el miedo, lo que pone en funcionamiento, el sistema hormonal, elevándose la secreción del Cortisol, que si perdura activado, daña parte de nuestro cerebro. El corazón reacciona con taquicardia, también hay vasoconstricción, y el miedo hace sentir frío en las extremidades, con sudor frío. Luego se activa la adrenalina o epinefrina que eleva el nivel de azúcar en sangre entre otras cosas, se sabe que es la responsable de la reacción de lucha o escape, llamada reacción de estrés, gracias a la adrenalina el cerebro trabaja de manera más eficiente registrando la información. La noradrenalina ayuda al cerebro a almacenar la información ofreciendo mejores recuerdos. Esta situación de estrés que a diario vivimos, ayuda a solucionar problemas.

El miedo o temor a tantos factores que la sociedad moderna ofrece, induce al estado de estrés prolongado, el que permite actuar más allá al Cortisol (hormona suprarrenal), que permanece por más tiempo en el organismo que la adrenalina, sometiendo al hipocampo a un efecto tóxico que va matando, en el tiempo, millones de células cerebrales.

La reacción de estrés es importante en problemas de corta duración y dañina en los de tiempo prolongado, cosa tan frecuente en este mundo tan acelerado competitivo y sobreinformado. El cortisol es el principal enemigo de la neurona y por ello del deterioro de la función cerebral, dañando la memoria, el aprendizaje y la actitud natural de conocimiento y comportamiento. El cortisol disminuye la glucosa que debe llegar al cerebro necesaria para su metabolismo. Frena la acción a los neurotransmisores, fundamentales para el trabajo de la relación neuronal. Facilita la entrada de calcio en las neuronas que, si se prolonga su acción, da lugar a moléculas de radicales libres, los que afectan al funcionamiento de las neuronas y a la larga la llevan a la muerte. El Cortisol en cantidades elevadas y en tiempo prolongado es la principal causa de envejecimiento cerebral . El problema es el del estrés prolongado que altera el funcionamiento de un alto porcentaje de las neuronas que están en actividad, lo que lleva al deterioro de la función cerebral.

NECESITAMOS EL ESTRÉS ,para poder vivir, un estrés insuficiente se traduce en aburrimiento en falta de estímulos.

El Dr Selye denomino EUESTRES a la fase en la cual aumentan armónicamente el estrés junto con el rendimiento y la buena salud.

DIESTRES es cuando el estrés sigue aumentando y la salud y el rendimiento disminuyen.

EL EUESTRES es el lado positivo del estrés, se ve reflejado por el optimismo, el entusiasmo, la vitalidad, la actitud mental positiva, la buena resistencia a las enfermedades, una agilidad mental, creatividad y buen rendimiento.

EL DIESTRES o lado negativo del estrés, se manifiesta con fatiga, mala concentración, irritabilidad, depresión, enfermedad, actitud mental negativa, bajo rendimiento y creatividad, esterilidad e impotencia sexual.

Lo ideal no es anular el estrés, sino lograr vivir en un estado de euestrés.

Diariamente estamos sometidos a los cambios y nuestro organismo actúa bien ante ellos por tener una capacidad plástica de adaptación. Sin embargo la aceleración e intensificación de los cambios impide la correcta adaptación a los mismos. Esta respuesta de adaptación sobrepasada produce tensiones corporales, angustia y enfermedades, pues la capacidad de adaptación tiene un límite, límite que cada día se sobrepasa en más y más personas. La solución esta en conocer el problema y prepararse para enfrentarlo. El solo hecho de conocer una realidad y tomar la decisión de enfrentarla ya nos ha hecho ganar más de la mitad del camino a recorrer hacia la victoria.

Frase de : HAROLD SHERMAN

No estés satisfecho con lo que tienes, existen mejores logros por delante. El éxito y la felicidad dependen absolutamente de lo que conciba para sí mismo en la vida. Da a la facultad creadora una imagen clara e intensa de lo que deseas y así comenzarás a crear condiciones magnéticas a tu alrededor, y harás realidad en la vida externa lo que percibiste en forma de imágenes en la realidad interna. Eres lo que piensas y piensas lo que eres, eres todo el tiempo el producto de tus pensamientos y nadie podrá cambiarte si no deseas cambiar. Tú eres el único que puede hacer el cambio, si fracasas cúlpate sólo a ti mismo. ... Examina tus defectos y debilidades para descubrir lo equivocado de las imágenes de ti mismo, comprende que eres exactamente lo que has imaginado ser y que tu actual condición de vida continuará a menos que des los pasos para alcanzar una vida mejor... Sustituye en el espejo de la Mente interna las imágenes antiguas por nuevas imágenes positivas de éxito... Lo similar siempre atrae a lo similar en el reino de la Mente, piensa buenos pensamientos y atraerás lo positivo..."

Frase anónima En la vida no se trata de tener buenas cartas, sino de saber jugar con las que se tiene.

Dos niños patinaban en una laguna congelada, se rompe el hielo y uno de ellos cae al agua quedando debajo de la superficie del hielo, el otro niño toma una piedra, rompe el hielo y logra rescatarlo. Al llegar los bomberos se preguntaban cómo lo hizo pues era imposible romper esa dura superficie de grueso hielo con una piedra y más aún en manos de un niño. Se acerca un anciano que les dice: Yo se como lo hizo… ¿Cómo? Le preguntan. Si lo puedes imaginar lo puedes lograr. No había nadie a su alrededor que le dijera al niño que no se podía hacer … les respondió Albert Einstein.

La autosugestión no actúa sobre la voluntad. Más bien podría decirse que la traspasa, en el camino desde la mente consciente hacía la mente subconsciente. Una vez allí, su contenido se hace dinámico, y desvinculándose de la voluntad y del razonamiento lógico, procura materializarse en una realidad psíquica o fisiológica, sin que la conciencia lo advierta ni se oponga. Gracias a nuestro conocimiento del efecto tan potente que una idea provoca podremos llegar a comprobar la importancia de ejercer una censura más estricta y cuidadosa sobre los pensamientos que entran en nuestra mente...busquemos en todo momento ideas que favorezcan un mejor estado de salud, un mayor bienestar y un mayor grado de éxito. Dr. Emile Coué.

El poder de la visualización de la mente puede ayudarnos muchas veces a superar enfermedades y dolencias físicas como mentales, sean cuales sean sus razones y orígenes. Cuando la aptitud de un paciente es positiva, y no desea morir, porque le quedan todavía muchas cosas que hacer, y siempre que se IMAGINE a si mismo con la salud recuperada, las diferentes células del organismo responderán a esa visualización y con frecuencia se curará. Dr. Carl Simonton.


Os invito a una práctica de relajación, es muy sencilla dura unos 7 min.



Explicación de cómo va a ser la práctica : Lo primero que haremos será una Sofronización de Base (SB): Es el preámbulo, la entrada, nuestro primer contacto para todas las técnicas que se realizan en Sofrología. Es el medio mediante el cual descendemos a un nivel de conciencia que separa la vigilia del sueño, el nivel sofroliminal, y es en éste nivel donde la persona conscientemente establece una relación con su corporalidad En la SB, realizamos una relajación desde la cabeza a los pies, es decir encéfalo-caudal. (Sentados). El tiempo que nos requerirá el realizar la SB será 7 minutos aprox. muy poquito en comparación con sus beneficios. Después de practicarlo unas cuantas veces os lo habréis aprendido de memoria; es importante esto porque ya no os hará falta escucharlo, será vuestra voz que os conducirá en la relajación; y está la podéis hacer en cualquier lugar...caminando, en el autobús, en el baño, etcétera. 

Ahora nos preparamos para vivir unos momentos de relajación. Son momentos para relacionarnos con la persona más importante, es decir con nosotros mismos, momentos en que decidimos prestarnos atención, y lo vamos a hacer con mucho respeto y cariño, sin preocupaciones por nada (todo lo dejamos debajo de la silla) sin juzgar nada, ya que yo soy un ser capaz de sentirme agradecida hacia mí misma por estos momentos que me brindo.

* Es importante que después de la práctica escribas todo lo que has sentido o lo que te sugiera, será interesante para ti misma/o para más adelante.



Transcripción literal de lo que escuchareis en la grabación Empezamos: Sentados, en una postura cómoda, y con la respiración libre y tranquila, aflojando prendas de vestir que dificulten la circulación correcta, vamos a intentar dirigir nuestra atención, hacía nosotros mismos, y para que nos sea más fácil concentrarnos, cerramos los ojos.... Y dirigimos nuestra atención hacia nuestra respiración, que será suave, tranquila y lenta, y a partir de ahora pensamos estoy tranquilo, estoy sereno... dirigimos la atención hacía los músculos de mi cara y de mi cabeza…. Relajo suavemente, los músculos de la frente… los párpados… las cejas... las mejillas los labios.... la lengua y mandíbula, sin tensiones..... y con cada respiración libre y tranquila, me relajo algo más … dejamos que los músculos de la cara y de la cabeza … se aflojen un poco más… como si quisiéramos desdibujar las arrugas de la frente… con cada respiración libre y tranquila… aflojamos la cara y la cabeza un poco más….. Relajo los músculos de mi nuca y cuello… siento mi nuca y cuello relajándose...de esta manera facilitamos la circulación... hacia todo nuestra cabeza... hacia nuestra cara ... hacia nuestro cerebro....y agradables sensaciones... invaden... mi cabeza...mi nuca y cuello... Relajo mis hombros y brazos…. siento hombros y brazos relajándose...y con cada respiración los relajo algo más... relajo mis brazos. Antebrazos...y manos... hasta percibir sensaciones agradables en las palmas de las manos...en las yemas de los dedos... Relajo mi tórax y espalda…… y agradables sensaciones invaden suavemente, toda la región de mi espalda desde arriba hasta abajo... agradables sentimientos de paz... de tranquilidad... de quietud… a nivel de mi espalda.... Relajo los músculos de mi abdomen... y con cada inspiración, se dilatan las paredes de mi abdomen, y con cada expulsión, las paredes vuelven a su posición inicial... con cada inspiración las paredes se dilatan... y con cada expulsión las paredes de mi abdomen vuelven a su posición inicial … Relajamos la mitad inferior del cuerpo… nuestro bajo vientre...los glúteos… perineo... muslos…pantorrillas y pies… y sensaciones agradables invaden suavemente, lentamente...la mitad inferior de mi cuerpo piernas, los pies…agradables sensaciones … en todo mi cuerpo… desde mi cabeza...hasta mis pies ...agradables sentimientos, de profundo bienestar… de paz ....de serenidad... y en éste agradable estado... de bienestar en todo nuestro cuerpo... y vamos a dejar que esta sensación de paz... de serenidad....siga acompañándonos durante el resto del día... y con este sentimiento de profundo bienestar, vamos ahora a prepararnos para terminar la sesión pero antes de terminar, activamos tres cualidades positivas de nuestra personalidad.. activamos la seguridad en nosotros mismos... activamos la armonía física y mental y activamos el aumento de la capacidad de ilusión por las cosas.. y ahora terminamos haciendo algunos movimientos con los dedos de los pies. Respirando profundamente varias veces, moviendo los dedos de las manos, los músculos de la cara, y estirándonos libremente, primero con suavidad, estiramos los brazos, la espalda, luego con un poco más de intensidad, piernas, tórax, todo el cuerpo, y otorgamos el tiempo que sea necesario para una completa recuperación final, y ahora cuando queramos ya podemos abrir los ojos.



Si queréis más:   Curso en pantalla de Relajación



💗